스위치온 다이어트에서 배고픔을 참지 말라는 것은 전반적인 다이어트 성공을 위해 매우 중요한 원칙입니다. 첫째로, 적절한 영양 공급이 필요하기 때문에 배고픔을 느꼈을 때 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 요거트나 채소 스틱, 또 두부 같은 간식이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이와 동시에, 간헐적 단식을 지키는 것 역시 대사 건강을 개선하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 필수적입니다. 그러므로 단식 시간을 준수하고, 정해진 식사 시간에 맞춰 영양을 챙기는 것이 필요해요.
결론적으로, 배고픔을 지나치게 느끼지 않도록 간식을 적절히 챙기면서, 간헐적 단식 원칙은 꼭 지켜야합니다. 그렇게 하면 배고픔에 대한 스트레스를 줄이면서 건강한 식사 패턴을 유지할 수 있어요.
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