AI 다이어트 고민상담스위치온에서 배고픈걸 참지 말라그러고 단식 시간도 지키라고 하는데 뭐가 먼저야?

스위치온 다이어트에서 배고픔을 참지 말라는 것은 전반적인 다이어트 성공을 위해 매우 중요한 원칙입니다. 첫째로, 적절한 영양 공급이 필요하기 때문에 배고픔을 느꼈을 때 건강한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 요거트나 채소 스틱, 또 두부 같은 간식이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이와 동시에, 간헐적 단식을 지키는 것 역시 대사 건강을 개선하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 필수적입니다. 그러므로 단식 시간을 준수하고, 정해진 식사 시간에 맞춰 영양을 챙기는 것이 필요해요.

결론적으로, 배고픔을 지나치게 느끼지 않도록 간식을 적절히 챙기면서, 간헐적 단식 원칙은 꼭 지켜야합니다. 그렇게 하면 배고픔에 대한 스트레스를 줄이면서 건강한 식사 패턴을 유지할 수 있어요.

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