AI 다이어트 고민상담고등어 구이 먹어도 되나요

네, 고등어 구이는 2주차 스위치온 다이어트에 포함된 저탄수화물 식단에서 아주 좋은 선택입니다! 고등어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 이로운 효과가 많습니다. 또한, 저지방 단백질 원으로서 체중 관리에 도움이 됩니다.

단, 고등어는 충분한 영양소를 제공하면서도 고칼로리일 수 있으니, 양에 주의하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 점심에 고등어 구이를 먹을 때는 채소를 충분히 곁들여 균형 잡힌 한 끼를 구성해 주세요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 곁들이면 더 좋습니다.

만약 조금 더 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 간편하게 섭취할 수 있는 분말형 단백질 보충제를 고려해볼 수 있습니다. 물론, 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 우선이니 고등어 구이를 잘 활용하시면 좋겠습니다! 균형 잡힌 식사는 다이어트의 핵심이니, 신경 써서 체계적으로 진행해 보세요!

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