AI 다이어트 고민상담오늘 늦게 일어나서 아침을 안먹고 점심 먹을건데, 저녁엔 샤브샤브 먹을거야. 그 사이에 고등어구이 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-04 13:35
4-7일차점심여성
네, 고등어구이는 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하시므로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고등어는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어서 좋은 선택이 될 수 있어요.
고등어를 드실 때는 가능한 간을 적게 하고, 기름 없이 구우면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 샤브샤브도 단백질 섭취에 좋고, 다양한 야채와 함께 먹으면 필수 영양소를 보충할 수 있습니다.
점심이란면, 저탄수화물 일반식을 유지하셔야 하니, 만약 점심을 잡곡밥과 함께 드신다면 샤브샤브 전에 고등어는 간식처럼 드시는 것도 좋은 방법입니다. Remember, 단백질 섭취가 중요하니 이런 간식은 도움될 거예요!
한편, 고등어의 경우 Omega-3 지방산도 포함되어 있으니, 건강한 지방 섭취에 큰 도움이 될 수 있습니다. 추후에 단백질 보충제가 필요할 때, 이런 생선이나 단백질 쉐이크를 고려하셔도 좋습니다. 체중 관리에 효과적으로 기여할 거예요.
달라진 식사 계획에 잘 어울리도록, 고등어로 맛있는 간식을 즐기세요!
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