AI 다이어트 고민상담설탕안들어간 고등어조림 먹어도돼?
작성일: 2025-11-01 14:08
2주차
네, 설탕이 들어가지 않은 고등어조림은 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 음식입니다! 고등어는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
고등어조림을 만들 때는 저염간장이나 고추장 등으로 간을 맞추고, 채소를 추가하여 영양소를 더욱 보완하면 좋습니다. 간단하게 무, 양파, 당근 등을 함께 조리하면 식사에 색다른 맛과 식감을 더할 수 있어요. 단, 조림 양념에서 당분이 포함되지 않도록 주의하세요.
또한, 고등어조림과 함께 건강한 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 쌈채소 등을 살짝 데치거나 나물로 만들어 추가하세요. 이렇게 하면 단백질과 함께 비타민과 미네랄도 충분히 섭취할 수 있어요!
따라서 설탕이 포함되지 않은 고등어조림은 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다. 다른 궁금한 점이나 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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