샤브샤브 외식 시 땅콩소스를 드시는 것은 다소 주의가 필요합니다. 땅콩소스는 일반적으로 고칼로리이며, 당분과 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물과 지방 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 땅콩소스의 사용은 신중하게 고려해야 합니다.
대신, 샤브샤브를 즐기실 때는 저지방 소스나 간장, 식초를 활용한 소스를 추천드립니다. 이러한 소스는 상대적으로 칼로리가 낮고, 혈당에 미치는 영향도 적습니다. 만약 땅콩소스를 꼭 드시고 싶으시다면, 소량만 사용하시고, 다른 재료의 양을 조절하여 전체적인 칼로리 섭취를 관리하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 땅콩소스는 가능하지만, 적당한 양을 유지하고 다른 고칼로리 재료와의 조합을 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 조절해 보세요!
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