보쌈정식을 드시는 것은 2주차 스위치온 다이어트에 맞지 않습니다. 보쌈은 돼지고기 살코기를 포함하고 있지만, 보통 함께 제공되는 쌈장이나 밀가루로 만든 음식(예: 만두, 쌈장에 들어가는 재료 등)은 금기식품에 해당할 수 있습니다.
2주차에는 탄수화물 섭취를 80-100g으로 제한해야 하며, 특히 밀가루 음식과 설탕이 포함된 음식은 피해야 합니다. 보쌈정식에서 나오는 다양한 반찬이나 소스들이 이러한 기준에 부합하지 않을 가능성이 높습니다.
대신, 보쌈의 주재료인 돼지고기 살코기를 단독으로 섭취하거나, 채소와 함께 섭취하는 방법을 고려해 보세요. 그리고 저녁에는 저탄수화물 식사를 하도록 하는 것이 좋습니다. 추가적으로 단백질 섭취를 충분히 하면서도, 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다.
다이어트 진행에 도움이 되길 바랍니다!
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