네, 2주차 진행 중인 상태에서 김치를 먹는 것은 가능합니다. 김치는 발효 식품으로 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 돕고 대사 개선에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 주의할 점이 있습니다.
김치의 나트륨 함량이 높기 때문에, 지나치게 짜거나 매운 김치보다는 저염식으로 담근 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 시 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하는 것이 중요하므로, 김치를 곁들여 잡곡밥이나 단백질 식품과 함께 먹는 것을 추천합니다.
예를 들어, 점심식을 잡곡밥과 함께 저염 김치를 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 자신의 식사 패턴에 맞춰 적당량 섭취하세요. 김치를 활용한 다양한 요리들이 있으니, 일상에 변화를 주면서 즐길 수 있답니다!
전체적으로 스위치온 다이어트를 수행하면서 도움이 되는 식단이니, 김치를 적절히 활용해보세요!
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