네, 4-7일차에 있는 여성분이라면 김치를 포함해도 됩니다! 김치는 저염 간장과 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 도움이 되는 음식이에요. 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사와 곁들여 먹으면 좋습니다.
다만, 저염 간장을 사용하는 김치를 선택하는 것이 좋고, 양념이 많이 들어간 김치나 염분이 높은 김치의 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 김치의 발효 성분은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 포화 지방이 많은 식품과 함께 과하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.
따라서, 적당량의 김치는 허용되는 식품이니 걱정하지 말고 즐겨보세요! 민감한 위장을 가진 경우, 본인의 몸 상태에 따라 조절하시면 좋을 것 같아요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍