3주차에 아몬드가루를 섭취하는 것은 가능합니다. 아몬드가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함될 수 있습니다. 그러나 섭취량에 주의해야 하며, 전체 식단에서의 균형을 고려해야 해요.
3주차에는 허용되는 식품이 증가하며, 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 추가됩니다. 아몬드가루는 단백질과 건강한 지방을 제공하므로, 저탄수화물 식단에 적합하게 활용할 수 있습니다.
다만, 아몬드가루를 사용할 때는 양 조절이 중요하며, 다른 허용 식품들과 조화를 이루도록 하세요. 예를 들어, 아몬드가루를 사용한 팬케이크나 스무디를 만들어 드시는 것도 좋은 방법이에요. 단, 과도한 섭취는 피하고, 전체적인 식단에서 탄수화물과 단백질의 비율을 잘 맞추는 것이 중요합니다.
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