네, 4일차부터 조미김을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 조미김은 일반적으로 저염식으로 선택해야 하며, 첨가된 조미료나 소금이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요.
처음 3일 동안은 주식으로 단백질 쉐이크를 중심으로 단순 탄수화물을 줄여야 하므로, 조미김도 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양은 피하고, 다른 허용 식품과 함께 조화를 이루도록 해 보세요. 예를 들어, 두부나 생선과 함께 섭취하면 좋은 안주가 될 수 있습니다.
조미김 자체는 건강한 해조류로 영양이 풍부하지만, 항상 과다한 나트륨 섭취에 유의해야 합니다. 예를 들어, 비타민과 미네랄 추가를 위해 다른 해조류나 채소를 곁들이면 더 좋습니다.
기억하세요, 조미김은 영양 균형을 고려하면서 적절히 활용하면 도움이 될 수 있습니다!
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