AI 다이어트 고민상담5일차인데 술 마시면 처음부터 다시 해야 될까 …

작성일: 2025-07-25 20:21

4-7일차저녁남성

5일차에 술을 마시는 것에 대한 고민이시군요. 스위치온 다이어트의 경우, 술은 금기 식품으로 분류되기 때문에 가능한 한 피하는 것이 최선입니다. 술은 체중 감량 기초를 흔들 수 있고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있는 요소이기 때문에 주의가 필요합니다.

그러나 만약 술을 섭취하게 된다면, 반드시 다시 처음부터 시작해야 하는 것은 아닙니다. 다만, 몸이 화학 물질에 의해 영향을 받을 수 있으므로, 그날의 계획은 재조정해야 할 것입니다. 배고픔을 참지 않고, 다음 날에는 건강한 식단을 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 호흡이 긴 저탄수화물 위주의 식사가 필요할 수도 있으니까요.

한편, 앞으로의 단계에서는 술 대신 탄수화물과 단백질이 적절히 조화를 이루는 건전한 대안을 고려해보세요. 필요하다면 단백질 쉐이크나 견과류를 간식으로 섭취하여 포만감을 유지하는 것도 좋습니다. 이처럼 스위치온 다이어트의 원칙을 지키며, 최상의 결과를 얻기 위해 노력하는 것이 중요합니다!

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