AI 다이어트 고민상담24시간 단식일로 정해서 점심먹고 내일점심때 까지 단식할건데 모르구 3시반경에 손톱만한 멜론조각 먹었는데 3시반경부터 다시 24시간으로 체크해야하나요?

네, 맞습니다! 24시간 단식을 시작할 때는 단식을 시작하는 순간(이 경우에는 점심 이후)부터 카운트해야 합니다. 그러나 약간의 음식, 특히 작고 당도가 낮은 멜론 조각을 섭취하셨다면, 정확한 단식 카운트를 정하는 데 있어 고민이 될 수 있습니다.

일반적으로 단식은 섭취한 음식의 칼로리에 따라 영향을 받습니다. 만약 손톱만한 멜론 조각이 실제로 10칼로리도 안 되는 정도라면, 많은 사람들은 이를 크게 문제 삼지 않기도 합니다. 다만, 보다 정확한 단식 카운트를 원하신다면, 멜론 조각을 먹은 시간을 기준으로 다시 24시간을 측정하는 것이 좋습니다.

앞으로 단식을 진행하기 전에는 음식 섭취를 최소화하는 것이 좋고, 하루에 필요한 수분은 충분히 섭취하십시오. 가능하다면, 단식을 하는 날에는 유산소 운동으로 만보를 목표로 하는 것도 좋겠네요! 추가로, 단식 중에는 비타민 C 같은 보충제를 고려해 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 이렇게 준비하시면 더욱 원활한 단식을 할 수 있을 겁니다!

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