레몬은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 일반적으로 레몬은 산미가 강하고 비타민 C가 풍부하여 건강에 유익하지만, 당분이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
다이어트 초기 단계에서는 과일의 섭취를 제한하는 것이 체중 감량에 더 효과적이기 때문입니다. 레몬은 3주차부터 허용되는 과일로, 그때부터는 적당량 섭취할 수 있습니다. 만약 레몬을 활용하고 싶다면, 다이어트 초기에는 레몬즙을 물에 타서 마시는 방법으로 수분 섭취를 늘릴 수 있지만, 당분과 칼로리를 고려하여 적당히 조절하는 것이 중요합니다.
현재 진행 중인 단계에 따라 섭취 여부가 달라지므로, 현재 몇 주차인지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다.
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