AI 다이어트 고민상담밀떡이 더 안좋알까 분모자가 더 안좋을까?

밀떡과 분모자 모두 탄수화물 함량이 높은 음식으로, 스위치온 다이어트 관점에서 보면 둘 다 적절한 선택은 아닙니다. 하지만 각각의 특징을 비교해보면 다음과 같습니다.

1. 밀떡: 밀가루로 만들어져 글루텐이 포함되어 있습니다. 이로 인해 소화가 느리게 진행될 수 있으며, 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 또한, 밀가루는 체내에서 인슐린 저항성을 유발할 수 있는 요소로 작용할 수 있습니다.

2. 분모자: 주로 쌀가루와 전분으로 만들어지며, 밀가루에 비해 상대적으로 글루텐이 없고 소화가 잘되는 편입니다. 그러나 여전히 고탄수화물 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

결론적으로: 두 가지 모두 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 식품입니다. 만약 간혹 먹어야 한다면, 소량으로 조절하고 다른 허용 채소나 단백질과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 위의 내용을 참고하시어 선택을 고민해 보세요. 다이어트 중에는 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 최선입니다!