말린 망고는 맛있고 간편한 간식이지만, 다이어트 중 특히 1주차에는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 말린 망고가 단맛이 강하고, 설탕이나 당분이 추가된 경우가 많기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것입니다. 이를 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요.
대신, 1주차에는 허용되는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 건강한 간식으로 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 특히 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 섭취하여 포만감을 유지하는 것이 중요하므로, 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것도 추천해 드려요.
다이어트의 초기 단계이므로, 체중 감량과 건강한 신진대사를 위해서는 허용된 식품에 충실하는 것이 가장 효과적입니다.
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