AI 다이어트 고민상담배안고프면 간식 쉐이크 안 멍어도 됨? 2주차임

네, 2주차에 접어들면서 배가 고프다면 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다.

간식으로 쉐이크를 추가하면 단백질을 보충하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 근육 유지와 대사 촉진에 중요한 역할을 하므로, 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 간식으로 섭취하는 경우, 너무 자주 먹지 않도록 유의하세요. 평소 식사 시간에 맞추어 적절한 간격을 두고 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 식사와 간식 사이에 2-3시간의 간격을 두면 더 효과적입니다.

마지막으로, 시중에 여러 종류의 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 필요 시 이러한 제품을 고려하는 것도 가능합니다. 성분을 확인하여 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.