네, 스위치온 다이어트 2주차에 간헐적 단식 중 레몬물을 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬물은 칼로리가 거의 없고 비타민 C를 보충해주며, 수분 섭취를 도와줍니다. 특히 단식 시간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 레몬물은 풍미를 더해주어 더 많은 양을 마시게 해줄 수 있어요.
단, 인슐린 반응을 최소화하기 위해서는 레몬주스를 많이 넣지 않도록 주의하세요. 적당한 양으로 유지하는 것이 좋고, 설탕이나 다른 감미료는 추가하지 않도록 하세요. 이 외에도 허브차나 녹차 등의 무칼로리 음료도 좋습니다.
레몬의 산미가 부담스럽다면, 물에 레몬 조각을 띄워 두는 방법도 추천드립니다. 이렇게 하면 부담 없이 자연스럽게 즐길 수 있어요. 건강을 위해 수분 보충 잘 하시고, 다이어트도 성공적으로 이어가세요!
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