AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크가 없어 계란으로 대체해도 되?

네, 단백질 쉐이크가 없을 경우 계란으로 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로 필수 아미노산을 충분히 제공해 주고, 포만감도 오래 유지시켜 줍니다. 아침에 계란을 활용하는 방법으로는 삶아서 먹거나, 스크램블 에그나 오믈렛으로 요리하는 것도 좋습니다.

단백질 섭취량을 유지하기 위해 아침 식사에 계란 2~3개를 포함시키는 것이 괜찮고, 여기에 채소, 예를 들어 시금치나 토마토를 추가하면 영양 균형도 더욱 좋습니다. 그런 다음, 허용된 허브나 향신료로 맛을 내면 건강하게 즐길 수 있어요.

혹시 더 다양한 방법을 원하신다면, 단백질 보충제로 권장되는 것 중 하나인 단백질 쉐이크도 검토해보세요. 함께 섭취하면 단백질 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 계란만으로도 충분한 영양을 챙길 수 있으니 걱정하지 않으셔도 좋습니다!