네, 4-7일차 진행 중이라면 아메리카노 섭취가 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 필수 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 아메리카노는 저칼로리 음료로, 설탕이나 크림을 추가하지 않는다면 다이어트에 영향을 미치지 않아요.
그러나 초기에는 카페인에 민감할 수 있으므로, 음료의 양은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 아메리카노는 각성 효과와 함께 운동 전에 마시면 좋은 에너지원이 될 수 있죠.
다만, 꼭 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋고, 수분 섭취도 잊지 마세요! 물과 함께 아메리카노를 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 무가당 두유를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다양한 맛을 즐길 수 있습니다!
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