AI 다이어트 고민상담머스타드 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-10 12:50
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2주차
네, 머스타드를 드셔도 괜찮습니다! 머스타드는 기본적으로 저칼로리이면서도 맛을 더해주는 좋은 조미료입니다. 다만, 상점에서 판매되는 머스타드는 고열량 혹은 당분이 포함된 경우가 있을 수 있으니 성분표를 잘 확인하시는 것이 중요해요.
2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야겠지만, 머스타드의 경우 소량으로 사용하신다면 괜찮습니다. 샐러드나 단백질 식사에 조금 넣어 풍미를 더하는 것이 좋겠어요. 다만 너무 많은 양을 사용하는 것은 피하고, 나트륨 섭취를 고려하여 적당히 관리하세요.
보통 유기농 머스타드나 무가당 버전이 더 건강할 수 있습니다. 여러 가지 제품 중에서 선택할 수 있으니, 개인의 입맛에 맞는 제품을 찾아보는 것도 한 방법입니다!
이렇게 머스타드를 적당히 활용하며 식사에 변화를 주시면, 다이어트 진행에 도움이 될 거예요. 언제든지 추가 질문이 있다면 말씀해 주세요!
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