스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 주의해야 할 점이 몇 가지 있습니다. 김부각은 주로 쌀가루나 밀가루로 만든 반죽에 김을 넣고 튀긴 제품이 많아서, 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 튀김이 포함되어 있어 포화지방과 칼로리가 높게 나올 가능성이 큽니다.
대신, 여기에 담백한 양념이 입혀진 김이나 구운 김을 간식으로 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리를 줄이고, 해조류의 영양소를 섭취할 수 있습니다.
김부각 대신 대체할 수 있는 간식으로는 오이, 당근 스틱과 같은 사라다를 먹는 것도 좋고, 나무젓가락으로 쪼개서 먹을 수 있는 단백질 스낵(예: 두부 스낵)을 고려하실 수 있습니다. 이러한 선택지들을 통해 건강하게 다이어트를 이어가시면 좋을 것 같습니다!
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