네, 두부유부초밥은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 허용됩니다! 두부는 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 식품으로, 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.
다만, 유부 초밥의 경우 유부가 약간의 당분을 포함하고 있으므로, 양을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하시면서, 다른 채소나 단백질과 함께 구성해 보세요.
또한, 유부초밥을 만들 때는 소스나 양념의 당 함량을 확인하는 것이 중요해요. 기본 간장 대신 저염 간장을 사용하거나, 초고추장처럼 당분이 적은 소스를 활용하면 더 좋습니다.
종합적으로, 두부유부초밥은 좋은 선택이니 즐기셔도 되고, 식사 균형을 고려해 다른 허용 식품과 함께 드시는 것도 추천해요!
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