AI 다이어트 고민상담6일차에 식혜랑 약과 먹으면 안돼?

6일차에는 스위치온 다이어트의 기본 규칙과 금기 식품에 따라 식혜와 약과를 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 이 두 가지 모두 설탕과 밀가루가 포함된 제품으로, 다이어트 과정에서 피해야 할 식품 목록에 속합니다.

스위치온 다이어트의 목표는 건강한 대사와 지방 연소를 촉진하는 것이므로, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 특히 1주차의 1~3일차와 유사하게 체내의 지방을 에너지원으로 전환하는 과정에서 약과와 식혜는 저항이 될 수 있습니다.

대신, 6일차에는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 견과류나 채소를 추가해 간식으로 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 식사의 만족감을 유지하면서도 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다.

식혜와 약과가 간혹 고향의 맛을 떠올리게 하고 마음을 편안하게 해 주기도 하지만, 다이어트 목표 달성을 위해서는 현명한 선택이 필요하답니다. 필요한 경우 식단을 조절하며 건강한 간식을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.

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