AI 다이어트 고민상담젤리 하나 먹어도 되나?

3주차에서 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 체지방 감량과 신진대사 최적화가 목표입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 기본적으로 탄수화물 섭취를 최소화하고, 저당 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

젤리는 일반적으로 설탕과 인공 첨가물이 많이 포함되어 있어, 다이어트와는 잘 맞지 않는 식품입니다. 특히 3주차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하면서 체중 조절을 최우선으로 해야 합니다. 그러니 가능하다면 젤리는 피하는 것이 좋습니다.

대신 허용되는 간식으로는 채소 스틱, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 단백질 쉐이크를 고려해 보세요. 이렇게 하면 체중 감량에도 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 필요한 영양소도 채울 수 있습니다.

만약 정말 간식을 먹고 싶다면, 인공 감미료가 들어간 저당 젤리와 같은 선택을 고려할 수 있습니다. 하지만 장기적으로 봤을 때, 저당 식품이나 건강한 간식으로 대체하는 것이 다이어트와 건강 유지를 더 잘 도와줄 수 있어요!