AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 되나요
작성일: 2024-11-08 20:25
디카페인 커피는 스위치온 다이어트 중에 허용되는 음료입니다. 다만, 커피는 카페인이 적어도 포함되어 있으므로, 카페인에 민감한 분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로 디카페인 커피는 다른 커피와 마찬가지로 항산화 물질이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 다이어트 중에는 당분이나 크림을 추가하지 않고, 가능한 한 순수한 형태로 마시는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 설탕이나 인공 감미료를 피하고, 우유 대신 무가당 플레인 요거트를 사용하는 방법도 고려해보세요.
또한, 디카페인 커피는 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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