AI 다이어트 고민상담1주차에서 바로 2주차로 넘어가도 돼?

네, 1주차에서 2주차로 넘어가는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서 각 단계는 개인의 진행 상황에 따라 조정될 수 있기 때문입니다.

1주차는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 따릅니다. 이미 1주차의 목표를 충분히 달성하고 몸이 지방 연소 모드에 잘 적응했다면, 2주차로 넘어가도 괜찮습니다.

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 점심에는 저탄수화물 식사를 추가하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 식사를 진행하게 됩니다. 주 1회 24시간 단식도 권장되니, 이를 고려하셔서 진행하세요.

단, 각자의 몸상태와 반응이 다를 수 있으므로, 변화에 민감하게 반응하며 진행하는 것이 중요합니다. 필요시, 진행 상황에 맞춰 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다!