AI 다이어트 고민상담밀가루가 포함된 소세지를 먹었는데 큰 지장은 없을까?

밀가루가 포함된 소시지는 스위치온 다이어트에 있어 주의가 필요합니다. 2주차에 들어서면 주로 저탄수화물 식단이 권장되며, 탄수화물의 주된 공급원인 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다.

밀가루가 들어간 소시지를 섭취했다면 단기적으로 큰 지장은 없을 수 있지만, 지속적으로 섭취할 경우 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 수치를 안정화하고 체지방을 효과적으로 줄이는 것이 목표입니다. 소시지를 먹은 후에는 다른 식사에서 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고, 대신 단백질과 채소를 충분히 챙기는 것이 좋습니다.

이런 상황에서 대체 식품으로는 고품질의 단백질 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저탄수화물 단백질 쉐이크나 자연식품으로부터 단백질을 섭취하면 도움이 됩니다. 다른 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!