AI 다이어트 고민상담2주차에 토마토나 방울토마토 안되나요?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에 토마토와 방울토마토는 허용되는 식품 중 하나입니다.

토마토는 수분 함량이 높고 비타민 C, 리코펜 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 도움을 줄 수 있어요. 방울토마토 또한 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 간식이 될 수 있습니다. 이 두 가지 식품은 식사에 신선함을 더해줄 수 있고, 저칼로리이면서도 포만감을 줘서 다이어트에 효과적입니다.

하지만, 모든 식품이 과도하게 섭취되면 탄수화물 양이 늘어날 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 1회 섭취량으로는 중간 크기의 토마토 1개나 방울토마토 한 줌 정도가 적당합니다. 균형 있는 식단을 유지하면서 활용해 보세요!

혹시 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!