AI 다이어트 고민상담소금간은 해먹어도돼?

네, 4-7일차에 소금간을 할 수 있습니다. 그러나 조절이 필요해요. 특히 저염식이 권장되는 시기이기 때문에 소금의 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 대신 허브나 향신료를 사용하면 맛을 더하면서도 염분을 줄일 수 있어요. 예를 들어, 마늘, 후추, 레몬즙, 고춧가루 등을 활용해 보세요.

또한, 저염간장을 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 음식의 원래 맛을 느끼는 것도 중요하니, 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 나아가, 가공식품은 대부분 나트륨 함량이 높으므로 가능한 한 피하는 것이 좋아요.

이렇게 소금간을 좀 더 지혜롭게 조절하면, 맛있는 식사를 유지하면서도 다이어트 목표를 충족할 수 있을 거예요!