스타벅스 두유라떼는 단백질 쉐이크의 대안으로 고려할 수 있지만, 몇 가지 포인트를 짚고 넘어가면 좋겠어요.
첫째, 두유라떼는 단백질과 영양소를 제공하는 데 도움이 되긴 하지만, 기본적으로 추가된 당분이나 칼로리가 상당할 수 있어요. 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물, 저당식이 우선시되기 때문에, 라떼의 설탕이나 추가 재료를 가급적 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 무가당 두유를 선택하는 것이 바람직해요.
둘째, 사이즈는 개인의 식사 계획에 따라 다를 수 있지만, 톨(Tall) 사이즈가 적당할 것 같아요. 너무 큰 사이즈를 선택하면 칼로리가 급격히 증가할 수 있으므로, 적당한 양인 톨 사이즈로 가볍게 간식으로 즐기하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 단백질 섭취를 보충하고 싶다면, 두유라떼와 함께 단백질 스낵(예: 삶은 계란, 견과류)도 함께 고려해보세요. 적절한 단백질 섭취를 통해 목표에 맞춰 진행할 수 있을 거예요.
스위치온 다이어트의 원칙을 준수하면서 식사를 조절하는 것이 중요하니, 가급적 영양가 있는 선택을 해보세요!
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