AI 다이어트 고민상담2주차 때 후무스 먹어도 되나요

2주차에서는 간헐적 단식이 본격적으로 도입되며 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 후무스는 주로 병아리콩으로 만들어지며, 단백질과 섬유소가 풍부한 식품입니다. 따라서 기본적인 원칙을 준수한다면 후무스를 소량 섭취하는 것은 가능합니다.

단, 후무스는 약간의 탄수화물이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 점심이나 저녁에 단백질과 함께 먹는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 후무스를 저염 해조류나 생채소와 함께 곁들여 건강한 스낵으로 활용할 수 있습니다.

그러나 후무스를 선택할 때 첨가물이나 당분이 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 집에서 만들어 먹는 것이 가장 이상적이며, 이렇게 하면 재료를 조절할 수 있어요.

후무스 외에도 다양한 건강한 스낵이 있으니, 여러 선택지를 고려해보세요!