도토리묵은 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품은 아니에요. 왜냐하면 도토리묵에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 지금은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 단계에 속해 있습니다.
대신에, 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 채소, 두부 등을 추천해요. 특히, 식사 간에는 녹황색 채소를 섭취하면서 배고픔을 달래는 것이 좋습니다. 예를 들어 브로콜리나 시금치 같은 채소는 철분도 풍부하고 건강에 좋답니다.
그리고 지금은 14시간 공복을 유지하는 것이 중요하니, 도토리묵 대신 허용된 간식으로 채소나 두부를 활용해 보세요. 이렇게 하는 것이 지방 대사를 촉진하고 더 좋은 효과를 가져올 수 있어요. 🌱
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