네, 얼그레이티는 4일부터 7일차에도 마셔도 괜찮습니다! 얼그레이티는 기본적으로 저칼로리 음료이며, 카페인이 포함되어 있지만, 적당한 양으로 섭취한다면 문제가 없습니다. 다만, 카페인에 민감한 편이라면 지나치게 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 수분 섭취가 중요하니, 얼그레이티 외에도 물이나 허브티와 같이 다양한 종류의 음료를 포함시키는 것이 좋아요. 특히 허브티는 소화에 도움을 줄 수 있고, 허브의 효능으로 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
단, 얼그레이티를 드실 때 설탕이나 크림 같은 달고 기름진 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 대신 자연스러운 맛을 살리기 위해 레몬 슬라이스를 추가하면 상큼한 맛이 더해져 좋겠네요. 이렇게 건강한 음료 옵션을 다양하게 활용하면 식단에 즐거움을 더할 수 있습니다!
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