네, 20일차에 간식 시간인 경우 얼그레이차를 마시는 것이 좋습니다! 얼그레이차는 기본적으로 카페인이 포함되어 있지만, 적정량 마신다면 괜찮습니다.
얼그레이차는 항산화 물질이 풍부하여 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 식사 간에 포만감을 느끼게 도와줄 수 있어요. 이럴 때, 단 거를 피하는 것이 중요하니, 설탕이나 꿀은 넣지 않는 것이 좋습니다.
이외에도 수분 보충을 위해 허브티나 녹차 같은 다른 음료도 함께 고려해 볼 수 있어요! 만약 하루에 카페인 섭취량이 신경 쓰인다면, 카페인 프리 옵션으로 허브티를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
얼그레이차를 조금 즐기면서 간단한 간식, 예를 들면 견과류나 무가당 요거트를 함께 곁들이면 더욱 건강한 간식이 될 거예요! 필요하다면, 그런 음료를 사용할 수 있는 다양한 제품이 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
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