AI 다이어트 고민상담오늘 미니 전을 3개 먹었는데 이거 안돼..? 소는 돼지고기랑 두부랑 파 마늘 이렇게 있고 소금이랑 후추랑 참기름으로 간 되어있었어 2개는 표고에 소 얹었는데 밀가루 조금 썼어
작성일: 2025-11-10 19:41
3주차
미니 전을 드신 것에 대해 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 밀가루가 들어간 음식을 자제하는 것이 중요하지만, 한번의 실수로 모든 노력이 무효화되지 않습니다. 다만 몇 가지 고려할 사항을 말씀드릴게요.
밀가루 성분: 밀가루가 들어간 음식은 탄수화물 섭취를 늘리는 요소가 되므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 하지만 한 번의 섭취가 체중에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다.
단백질과 채소 섭취: 전의 주재료인 두부와 돼지고기는 좋은 단백질 공급원입니다. 채소(파, 마늘 등)도 추가된 점에서 긍정적입니다. 다음 번에는 밀가루 대신 채소를 더 활용해 보세요.
마인드셋: 이런 일이 있을 때 중요한 것은 포기하지 않고 다음 식사에서 건강한 선택을 하는 것입니다. 과거는 잊고 앞으로의 식사를 신경 쓰는 것이 중요해요.
대확률: 다음에는 전 대신 비슷한 재료로 채소전이나 두부구이에 도전해 보시길 권장해요. 이런 변화를 통해 건강한 고민을 이어나갈 수 있습니다.
혹시 보조식품을 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크나 유산균을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 유지하면서도 필요한 영양소를 보충해주는 좋은 선택이 될 수 있으니까요!
이제 다음 끼니를 어떻게 구성할지 고민해보세요!
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