AI 다이어트 고민상담금기음식(술) 을 먹었는데 마저 진행해도 괜찮은건지 회복기간 후에 다시 시도 해야하는지요?

술을 한 번 섭취한 경우, 스위치온 다이어트를 계속 진행해도 괜찮습니다. 하지만 이 때 몇 가지를 고려해야 합니다.

1. 회복 기간: 술은 간헐적 단식의 효과나 인슐린 저항성 개선에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 술을 마신 후 몸의 컨디션이 조금 떨어진다면, 1-2일 정도는 건강한 식단과 수분 섭취에 집중해 회복하는 것이 좋습니다.

2. 지속성: 금기 음식을 먹더라도, 중요한 것은 포기하지 않고 지속적으로 다이어트를 이어가는 것입니다. 일시적인 실수로 인해 모든 계획을 무너뜨릴 필요는 없습니다. 다음 식사부터는 기존의 계획대로 진행해 보세요.

3. 식단 조절: 술을 마신 날에는 다음 날 식사를 조금 더 가볍게 하거나 적절한 운동을 추가하여 조절해보는 것도 방법입니다. 수분을 충분히 섭취하고 체내 해독을 도와주는 음식(예: 수분이 많은 채소나 과일)을 추가하면 좋습니다.

결론적으로, 술을 먹었다고 인해 계획이 망가진다고 생각하지 마세요. 건강한 식단을 다시 실천하고, 지속적으로 다이어트를 이어나가는 것이 중요합니다. 필요에 따라 꾸준히 모니터링하면서 부족한 영양소를 보충해 주는 것도 고려해 볼 수 있습니다.