유지기 단계에서 저녁에 술 약속이 있다면, 안주는 최대한 건강하게 선택하는 것이 중요해요. 화덕피자는 고칼로리와 탄수화물이 높아 다이어트에는 그다지 이상적이지 않을 수 있습니다. 대신 다음과 같은 안주를 고려해 보세요:
채소 스틱과 후무스: 아삭아삭한 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 높아요. 후무스와 함께하면 맛도 좋답니다.
구운 닭가슴살: 단백질이 풍부해 배부르게 먹을 수 있고, 약간의 향신료로 간단하게 맛을 낼 수 있어요.
해산물: 오징어나 새우 등의 해산물은 저칼로리이며 단백질도 풍부해 좋은 선택이죠.
치즈 플레이트: 저지방이나 무염 치즈를 선택하면 적당한 포만감을 줄 수 있어요. 신선한 과일이나 견과류와 함께하면 더욱 좋습니다.
샐러드: 가벼운 드레싱을 곁들인 신선한 샐러드도 건강할 뿐만 아니라 맛있게 즐길 수 있어요.
이런 안주들은 술과 함께하면서도 다이어트를 유지하는 데 도움이 됩니다. 물론 술의 종류도 주의가 필요해요. 저당 또는 저칼로리 옵션인 화이트 와인이나 스파클링 워터로 대체하면 더 좋겠죠.
혹시 건강 보조제를 생각한다면, 오메가-3 같은 제품은 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 적당한 양과 선택이에요! 술 약속을 즐기되, 건강한 선택을 하세요!
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