AI 다이어트 고민상담닭가슴살에 현미밥 김치 먹을건데 괜찮아?

네, 3주차에 닭가슴살과 현미밥, 김치를 섭취하는 것은 매우 좋은 선택이에요! 닭가슴살은 고단백 식품으로 근육량을 유지하는 데 도움을 주며, 현미밥은 저항성을 높여주고 섬유질을 보충해줍니다. 김치는 발효 식품으로 장 건강에 이롭고, 면역력에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 사항을 기억하세요! 현미밥의 양은 적당히 조절하고, 저녁 식사 후에는 최소 4시간이 지난 후에 취침하려고 노력하세요. 탄수화물 섭취 후 적절한 운동을 병행하면 지방 연소 효과를 극대화할 수 있습니다.

혹시 추가적인 간편한 방법을 알고 싶다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 좋습니다! 이렇게 하면 필요한 단백질을 보충하면서도 저탄수화물 식단의 원칙을 잘 지킬 수 있어요.