AI 다이어트 고민상담키토김밥 먹을 건데 참치, 새우튀김 있어. 참치만 되는 거지?

네, 3주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단에 중점을 두고 있습니다. 그러므로 기름진 튀김 음식을 포함하면 안 됩니다. 새우튀김은 탄수화물 외에도 기름과 높은 열량을 포함하고 있기 때문에 피하는 게 좋아요.

따라서 참치는 허용됩니다. 단백질이 풍부하고 저탄수화물 성분이죠. 김밥 속에 참치를 사용하신다면, 좀 더 건강하게 즐길 수 있을 것 같아요. 또한 참치 대신 단백질 섭취를 늘리기 위한 다른 옵션으로는 쇠고기, 닭고기, 혹은 삶은 달걀이 있습니다.

참고로, 김밥의 밥 부분은 제한된 탄수화물 섭취를 고려할 때, 적절한 양의 채소와 함께 계속해서 저탄수화물 방식으로 구성하는 것이 중요하니, 추가적인 채소나 저당소스를 활용해 보세요! 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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