AI 다이어트 고민상담100% 땅콩버터 먹어도 돼?

네, 100% 땅콩버터는 스위치온 다이어트의 2주차 식단에서 허용될 수 있지만, 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있어요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 칼로리가 상당히 높기 때문에 적정량을 조절하는 것이 중요합니다.

권장하는 섭취량은 하루 1~2 큰술 정도입니다. 이를 통해 허기짐을 해소하고 영양소를 보충할 수 있어요. 그러나, 땅콩버터는 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 과일과 함께 먹으면 더욱 풍부한 영양과 식이섬유를 섭취할 수 있답니다.

100% 땅콩버터를 선택할 때는 설탕, 기름 또는 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 좋아요. 참고로, 오메가3와 비타민 등의 필수 영양소를 보충하기 위해 다른 간식과 조화롭게 섭취하는 것도 고려해보세요. 자연스럽고 건강한 간식으로, 땅콩버터는 좋은 선택지가 될 수 있습니다!