AI 다이어트 고민상담2일차인데 약간의 소금은 먹어도되나요?

2일차의 스위치온 다이어트에서는 체내 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심입니다. 이때 소금의 섭취는 조심해야 합니다. 소금은 체내 수분을 저류하게 만들 수 있어, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

하지만 소금을 아예 금지하는 것은 아니며, 최소량으로 간을 맞추는 것은 괜찮습니다. 예를 들어, 허용된 채소나 단백질에 소금을 소량 뿌려 맛을 올리는 정도는 허용됩니다. 단, 수분 섭취를 충분히 하고, 체내 수분 저류를 유의하는 것이 중요합니다.

소금 대신, 허브나 향신료를 활용해 음식의 맛을 내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 마늘이나 생강, 후추 등을 사용하면 맛을 더해줄 수 있습니다. 이렇게 간단한 방법으로도 음식의 풍미를 살릴 수 있습니다!

결론적으로, 소금을 사용하는 것은 괜찮지만, 적당히 사용하고 너무 많이 피하는 것이 좋습니다. 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!