AI 다이어트 고민상담레몬수 만들어서 마셔도 돼? 착즙 원액에 물 섞어서
작성일: 2025-11-10 13:02
1-3일차
네, 레몬수를 만들어서 마시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 항산화 작용이 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 체내 수분을 보충하고 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있죠.
다만, 레몬수를 만들 때는 몇 가지 점에 유의해야 합니다. 착즙한 레몬 원액에 물을 섞어 마시는 것은 좋지만, 과도한 당 섭취를 피하기 위해 설탕이나 인공 감미료는 절대 추가하지 않도록 해주세요. 물의 양을 조절하면서 본인에게 맞는 농도로 즐기면 좋겠습니다.
1-3일차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 수분 섭취가 특히 중요하니, 물과 레몬을 혼합한 음료는 체내 수분 보존을 돕는 좋은 방법이랍니다. 물론, 자신의 신체 반응을 고려하면서 조절하는 것이 좋습니다.
레몬수 외에도 다양한 허브차나 생강차 등을 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 레몬수는 언제 어디서나 간편하게 마실 수 있어 추천할 수 있는 옵션 중 하나입니다!
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