네, 4주차에는 사과를 포함한 과일을 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 사과는 하루 1개 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 사과에 포함된 당분을 고려해, 다른 식사로 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요해요.
사과는 식이섬유가 풍부하고 비타민과 미네랄도 포함되어 있어 건강에 유익하지만, 다이어트 중에는 양을 조절해야 합니다. 사과를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다. 예를 들어, 사과와 함께 요거트나 견과류를 곁들여 먹으면 더 포만감을 느낄 수 있어요.
또한, 다이어트 중 보조제로 프로틴 쉐이크를 사용할 수 있으니 참고해 보세요. 사과와 함께 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.