AI 다이어트 고민상담목심으로 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 3주차에 목심으로 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 샤브샤브에서 사용되는 목심은 상대적으로 저지방 부위로, 단백질을 섭취하는데 좋은 선택이 될 수 있어요. 이 시기에는 무탄수화물 단백질 식단이 좋으니, 목심을 삶아 먹는 방식이 좋습니다.

그러나 몇 가지 주의사항이 있어요. 목심과 함께 곁들이는 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 시금치, 브로콜리, 청경채 등 다양한 채소를 추가하면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어서 더욱 건강해요. 또한, 국물에는 간장을 적게 사용하고, 소금이나 양념은 최소화하는 것이 좋습니다.

여기에 유산균 보충제를 함께 챙기면 장 건강에도 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 이런 방식으로 목심 샤브샤브를 즐기면 단백질을 잘 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다! 😊