AI 다이어트 고민상담조미김 5g 먹어도돼?

작성일: 2025-09-08 15:40

조미김 5g은 허용 식품으로 볼 수 있습니다. 조미김은 일반적으로 저칼로리이며, 해조류 특유의 영양소가 풍부하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 조미김에는 소금 및 향료가 들어있기 때문에 섭취량에 유의해야 합니다. 가급적 저염 조미김을 선택하거나, 한 번에 5g 정도의 소량을 섭취하는 것은 괜찮습니다.

다만, 스위치온 다이어트의 기준에 따르면 고염분 식품은 주의가 필요하므로, 너무 잦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 간편하게 식사에 추가하고 싶다면, 단백질 식품과 채소와 함께 곁들여 먹으면 더 맛있고 영양가가 높아질 것입니다. 혹시 여기에 저염조미김을 사용해도 좋을 것 같네요!

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