AI 다이어트 고민상담저녁먹구 조미김을 간식으로 먹어도될까??

저녁을 드신 후에 조미김을 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다! 조미김은 저칼로리이면서도 영양가가 높은 간식으로, 특히 해조류는 미네랄과 식이섬유가 풍부해 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 조미김에는 소금이 포함되어 있으므로 하루 권장 나트륨 섭취량을 고려해야 합니다. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저염식을 지향하므로, 소비량에 주의하세요. 만약 김이 너무 짜게 느껴진다면, 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 조미김만으로 간식이 부족하게 느껴지신다면, 단백질을 더 추가하시길 권장해요. 삶은 계란이나 두부 같은 식품을 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

따라서 조미김을 간식으로 드시는 것은 괜찮지만, 너무 짜지 않게 선택하시고, 다른 단백질 소스와 함께 드시는 게 좋겠어요!

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