AI 다이어트 고민상담라면국물 먹어도 되나요

1-3일차 진행 중이라면 라면 국물은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기는 주로 지방 대사를 켜는 단계로, 식단에서 탄수화물을 최소화하고, 몸을 지방 연료 모드로 전환하는 데 집중해야 합니다.

라면 국물은 대부분 나트륨이 높은 간이 되어 있어 수분 저류를 유발할 수 있고, 체내 인슐린 수치를 올릴 위험이 있습니다. 특히 이 시기에는 식사에 허용된 음식들이 제한적이므로, 국물 대신 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다.

만약 국물의 맛이 그리운 상황이라면, 저염식으로 직접 만든 채소 국물이나 허브를 이용한 차가 좋은 대안이 될 수 있어요. 예를 들어, 양파, 마늘, 생강 등을 끓인 물에 넣어 가벼운 국물을 만들어 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 좀 더 건강한 방법으로 국물의 맛을 즐길 수 있습니다.

요약하자면, 라면 국물은 피하고, 물이나 허브차로 대체하여 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제로는 유산균이나 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.