코스트코 로티세리 치킨은 맛있으면서 편리한 선택이지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 몇 가지 사항을 체크해야 해요. 로티세리 치킨은 고단백식품으로 좋지만, 조리 방식과 첨가된 양념에 따라 나트륨 함량이 높을 수 있습니다.
단백질 소스로 활용하기: 로티세리 치킨은 단백질을 보충하는 데 좋습니다. 살코기 부분을 섭취하고, 피부나 기름이 많은 부분은 피하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
반찬과의 조합: 치킨과 함께 섭취하는 반찬을 신경 써야 합니다. 생채소, 녹황색 채소와 같은 건강한 반찬과 함께 먹으면 좋습니다.
염분 조절: 로티세리 치킨은 자칫 나트륨 섭취가 과해질 수 있으니, 한 끼에서 음식을 조절하는 것이 중요합니다. 다른 끼니에서 염분을 줄이고 수분을 충분히 섭취하세요.
하지만, 제품을 선택할 때는 영양 성분과 원재료를 확인하는 것이 좋습니다. 초과한 소금이나 방부제가 들어간 제품은 피할 것을 권장드려요. 로티세리 치킨을 차선책으로 고려하면서, 다른 단백질 식품인 닭가슴살이나 생선도 함께 활용하면 좋을 것입니다!
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