AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도되는지

2주차에 쌀국수를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 주로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고, 저탄수화물 일반식을 유지해야 하는 시점이기 때문입니다.

쌀국수는 탄수화물이 비교적 높은 음식으로, 체중 감량과 대사 건강 회복을 목표로 하는 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질을 주로 포함하는 저탄수화물 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 다시마나 해조류로 만든 국수 대체 제품을 사용할 수 있습니다. 또는 닭고기, 생선 등과 함께 야채를 활용한 샐러드 스타일로 식사를 구성하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

식사에 변화를 주고 싶다면, 가끔 보완제로 단백질 쉐이크를 포함시키는 것도 고려해보세요. 이를 통해 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있습니다. 기본적으로는 스위치온 다이어트의 지침을 최대한 따르는 것이 중요하니, 쌀국수는 다음 단계로 넘어갔을 때 고려할 수 있는 옵션으로 남겨두세요!