네, 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 점심으로 보쌈을 포함한 저탄수화물 식사를 섭취할 수 있습니다. 보쌈은 단백질이 풍부한 음식으로, 다이어트에 도움이 되는 선택이라 할 수 있어요. 하지만, 보쌈을 먹을 때는 지방이 적은 부위로 선택하거나 적당량을 조절하는 것이 중요합니다.
겉절이 또한 허용 식품입니다. 생채소로 만든 겉절이는 영양이 풍부하고, 저칼로리이기 때문에 좋습니다. 다만, 간장이나 초고추장처럼 당이 많은 소스는 피하는 것이 좋고, 가능한 한 드레싱을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.
정리하자면, 점심으로 보쌈과 겉절이를 먹는 것은 괜찮지만, 섭취량을 조절하고 소스는 주의하는 것이 좋습니다. 나중에 허브차나 소량의 간식을 추가해도 잘 어울릴 수 있으니 참고해 보세요! 필요시 단백질 보충제를 추가하여 단백질 섭취를 보완하는 것도 좋은 방법입니다.
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